Aqua-Gymnastik

Mit Bewegungsübungen und Körperwahrnehmung im Wasser lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer und Koordinationsfähigkeit kennen. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparats schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Mit Spaß lernen Sie verschiedene Bewegungsübungen im Wasser kennen. Durch den Auftrieb des Wassers, wird das Körpergewicht reduziert und die Wirbelsäule, sowie die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungen, wodurch die gesamte Muskulatur gekräftigt werden kann. Ebenso wird das Herz-Kreislaufsystem, die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit geschult. Besonders aber wird auch der Gleichgewichtssinn, die Ausdauer und das körperliche Wohlbefinden verbessert.