Pilates in der Mittagspause

Pilates zielt drauf ab, die tiefen Muskeln zu stabiliseren, die Körpermitte zu kräftigen und den Rumpf aufzurichten. Das Training findet im Stehen und auf der Matte statt. Durch die Übungen können sich Haltung und Körpergefühl verbessern. Das Pilatestraining kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Durch die Konzentration auf die einzelnen Übungen entsteht ein entspannendes Wohlbefinden. Der Kurs ermöglicht gesundheitsförderliche Kompetenzen im Bewegungs- und Entspannungsbereich. Das Bildungsziel ist somit u.a. die Steigerung Ihrer Gesundheitskompetenz. Dieser Kurs setzt Vorkenntnisse voraus.