Hatha Yoga sanft

Dieser Kurs ist eine Einführung ins Hatha Yoga, sowohl für Yoga-Neulinge als auch für Wiedereinsteiger. Sie erlernen die Grundlagen des klassischen Hatha Yoga: die Yoga-Grundstellungen (Asanas),  Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung. Die Betonung liegt in diesem Kurs auf dem sanften Praktizieren. So ist der Kurs besonders geeignet für Menschen mit Einschränkungen und/oder für Menschen, die es gerne ruhig angehen lassen. Sie lernen einen achtsamen Umgang mit sich selbst. Sie lernen Ihre eigenen Grenzen zu erfahren, diese anzunehmen oder zu erweitern. Gleichzeitig wird mit Ihrer Yoagapraxis Ihr Körper spürbar beweglicher, Ihre Muskeln werden gestärkt. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke und ein festes Sitzkissen mit.