Mentales Training - Stressreduzierung durch Achtsamkeitsübungen (ausgefallen)


Täglich 10 Minuten Achtsamkeitstraining kann unser Privat- und Berufsleben entschleunigen, hilft uns mit dem Termindruck umzugehen und inne zu halten. Es fördert die Work-Life-Balance, damit das Leben nicht an uns vorbeirauscht. Es hilft den Moment bewusst wahrzunehmen und zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu gelangen. Leicht durchführbare Körper- und Atemübungen führen zur Entspannung von Körper und Geist. Das Ergebnis ist eine innere Klarheit, die erlaubt kreative Entscheidungen zu treffen. Die Wirkungsweise von Achtsamkeitstraining wurde schon in den 70er Jahren wissenschaftlich nachgewiesen. Bitte mitbringen: Decken/(Meditations-) Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken.



Hans Dürr
vhs-Büro Gengenbach
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