Das Yin und Yang im Yoga

Dehnen und Stärken
Dieser Kurs führt ein in die Grundstellungen des klassischen Hatha Yoga, samt Atemübungen und Tiefenentspannung. Er eignet sich für Menschen ohne Vorkenntnisse und auch für solche, die es gerne ruhig angehen wollen. Im Wechsel findet eine Unterrichtseinheit Yin Yoga und eine Unterrichtseinheit Yang Yoga statt. Im Yin Yoga werden die Faszien, die festen Bindegewebsstrukturen gedehnt. So können sich Verspannungen lösen; die Beweglichkeit nimmt zu, ebenfalls Ruhe und Gelassenheit. Im Yang Yoga wird die Muskulatur gestärkt, Kraft und Energie nehmen zu. Zusammen sorgen beide Stile für einen optimalen Ausgleich von Körper und Geist. Ziel ist es allgemein, zu einem achtsamen Umgang mit sich selbst zu gelangen, Entspannung zu erfahren und Stress abzubauen.