Rückenfit - Online


Rückenfit ist eine Einheit zur Verbesserung der Rückengesundheit. Die meisten Übungen dienen der Vorbeugung oder Linderung der Rückenbeschwerden. Dieser Kurs kombiniert Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Dehnung und Entspannungsübungen, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Es werden verschiedene Massagetechniken mit Faszienrolle bzw. Tennis-/Faszienball gelehrt. Darüber hinaus werden Übungen für die Bauchmuskeln eingebaut, um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Muskelgruppen im Körper zu erreichen. Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels. 
Materialien: internetfähiges Gerät, Matte, Tennisball, Faszienrolle, Handtuch


Der Kurs findet über Zoom statt.
Anmeldeschluss: 15.02.2024


10 Abende, 20.02.2024 - 23.04.2024
Dienstag, wöchentlich, 19:00 - 19:45 Uhr
10 Termin(e)
Di 20.02.2024 19:00 - 19:45 UhrVirtuell
Di 27.02.2024 19:00 - 19:45 UhrVirtuell
Di 05.03.2024 19:00 - 19:45 UhrVirtuell
Di 12.03.2024 19:00 - 19:45 UhrVirtuell
Di 19.03.2024 19:00 - 19:45 UhrVirtuell
Di 26.03.2024 19:00 - 19:45 UhrVirtuell
Di 02.04.2024 19:00 - 19:45 UhrVirtuell
Di 09.04.2024 19:00 - 19:45 UhrVirtuell
Di 16.04.2024 19:00 - 19:45 UhrVirtuell
Di 23.04.2024 19:00 - 19:45 UhrVirtuell
Natalja Seel
Geschäftsstelle Acher-Renchtal
3.029963 ACH -O
41,00 €

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vhs Ortenau
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Anmeldeschluss: 15.02.2024

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)
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